¿Qué es la terapia de esquemas?
La terapia de esquemas (o más propiamente, la terapia cognitiva centrada en esquemas) es un enfoque integrador del tratamiento que combina los mejores aspectos de las terapias cognitivo-conductuales, experienciales, interpersonales y psicoanalíticas en un modelo unificado. La Terapia Centrada en Esquemas ha mostrado resultados notables al ayudar a las personas a cambiar patrones negativos (“desadaptativos”) con los que han vivido durante mucho tiempo, incluso cuando otros métodos y esfuerzos que han probado antes no han tenido éxito en gran medida.
El modelo centrado en el esquema fue desarrollado por el Dr. Jeff Young, quien originalmente trabajó en estrecha colaboración con el Dr. Aaron Beck, el fundador de Cognitive Therapy. Mientras trataba a clientes en el Centro de Terapia Cognitiva de la Universidad de Pensilvania, el Dr. Young y sus colegas identificaron un segmento de personas que tenían dificultades para beneficiarse del enfoque estándar. Descubrió que estas personas típicamente tenían patrones o temas de larga data en el pensamiento, sentimiento y comportamiento / afrontamiento que requerían diferentes medios de intervención. La atención del Dr. Young se centró en las formas de ayudar a los pacientes a abordar y modificar estos patrones o temas más profundos, también conocidos como “esquemas” o “trampas de vida”.
Los esquemas a los que se dirige el tratamiento son patrones perdurables y contraproducentes que suelen comenzar temprano en la vida. Estos patrones consisten en pensamientos y sentimientos negativos / disfuncionales, que se han repetido y elaborado, y plantean obstáculos para lograr los objetivos y satisfacer las necesidades. Algunos ejemplos de creencias esquemáticas son: “No soy digno de ser amado”, “Soy un fracaso”, “La gente no se preocupa por mí”, “No soy importante”, “Algo malo va a pasar” “. La gente me dejará “,” nunca conseguiré satisfacer mis necesidades “,” nunca seré lo suficientemente bueno “, etc.
Aunque los esquemas generalmente se desarrollan temprano en la vida (durante la niñez o la adolescencia), también pueden formarse más tarde, en la edad adulta. Estos esquemas se perpetúan conductualmente a través de los estilos de afrontamiento de mantenimiento de esquemas, evitación de esquemas y compensación de esquemas. El modelo de tratamiento centrado en el esquema está diseñado para ayudar a la persona a romper estos patrones negativos de pensamiento, sentimiento y comportamiento, que a menudo son muy tenaces, y a desarrollar alternativas más saludables para reemplazarlos.
La terapia centrada en esquemas consta de tres etapas. Primero está la fase de evaluación, en la que se identifican los esquemas durante las sesiones iniciales. También se pueden utilizar cuestionarios para obtener una imagen clara de los diversos patrones involucrados. Luego viene la fase de conciencia emocional y experiencial, en la que los pacientes se ponen en contacto con estos esquemas y aprenden a detectarlos cuando están operando en su vida cotidiana. En tercer lugar, la etapa de cambio de comportamiento se convierte en el centro de atención, durante la cual el cliente participa activamente en la sustitución de los pensamientos y comportamientos negativos y habituales por opciones cognitivas y conductuales nuevas y saludables.
